Tuần CM: 19,20
Tiết PPCT: 37-39

Ngày soạn: 10/01/2025

CHỦ ĐỀ 4: BÀI TẬP THỂ DỤC
BÀI 1: BÀI TẬP THỂ DỤC LIÊN HOÀN 32 NHỊP
(từ nhịp 1 đến nhịp 16)
Môn: GDTC- Lớp 6

I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Biết cách thực hiện bài Thể dục liên hoàn 32 nhịp (từ nhịp 1 đến nhịp 16).
2. Phẩm chất
- Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày.
3. Năng lực
- Năng lực chung:
+ Hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học: thông qua việc đọc thông tin trong
SGK, quan sát các hình và tranh, ảnh.
+ Hình thành và phát triển năng lực giao tiếp và hợp tác: thông qua các hoạt động nhóm để
thực hiện bài Thể dục liên hoàn 32 nhịp (từ nhịp 1 đến nhịp 16).
- Năng lực riêng:
+ Thực hiện đúng bài Thể dục liên dục liên hoàn 32 nhịp (từ nhịp 1 đến nhịp 16)
+ Biết chỉnh sửa động tác sai thông qua nghe, quan sát và tập luyện, biệt hoàn 32 nhịp (từ
nhịp 1 đến nhịp 16); biết lựa chọn và tham gia các trò chơi vận động phù hợp với nội dung
bài học; biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện; biết vận dụng
những kiến thức đã học vào hoạt động sinh hoạt, tập luyện TDTT hằng ngày.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
– Tranh, ảnh bài thể dục
2. Đối với học sinh
- SGK.
- Tranh ảnh, tư liệu sưu tầm liên quan đến bài học.
- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
1. Ổn định lớp
6A1:………………………………………………………………………………
6A2: ……………………………………………………………………………..
6A3: ……………………………………………………………………………..
6A4: ……………………………………………………………………………..
2. Kiểm tra bài cũ: Không
3. Bài mới:

A. HOẠT ĐỘNG 1: KHỞI ĐỘNG
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi.
c. Tổ chức thực hiện:

- GV cho HS khởi động chung (chạy chậm, khởi động các khớp) và khởi động chuyên
môn (động tác bắt tay chéo trước bụng và bắt chéo trên đầu ; động tác tay trước và động
tác tay ngang)

- HS tiếp nhận nhiệm vụ và thực hiện khởi động
- GV đặt vấn đề: Trong đời sống hàng ngày nói chung và bộ môn Giáo dục thể chất nói
riêng, bài tập thể dục là một chủ đề học tập phổ biến. Để nắm được các kiến thức lý thuyết
và vận dụng chính xác, chúng ta cùng vào bài học – Bài 1: Bài thể dục liên hoàn 32 nhịp
(từ nhịp 1 đến nhịp 16)
d. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
B. HOẠT ĐỘNG 2 : HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
Hoạt động 2.1:Nhóm động tác bật nhảy (nhịp 1 đến nhịp 8)
a. Mục tiêu: HS biết và thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 8.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.
c. Tổ chức thực hiện:

HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học
tập
- GV cho HS xem tranh ảnh nhóm động tác
bật nhảy từ nhịp 1 đến nhịp 8

LƯỢNG VẬN
ĐỘNG
TG
SL

DỰ KIẾN SẢN
PHẨM
1. Nhóm động tác bật
nhảy (từ nhịp 1 đến
nhịp 8)
- TTCB: Đứng nghiêm
- Nhịp 1: Hai chân bật
tách rộng bằng vai, hai
tay đưa trước, lòng bàn
tay hướng vào nhau.
- Nhịp 2: Bật thi chân
và tay về TTCB
- Nhịp 3: Hai chân bật
tách rộng bằng vai, hai
tay dang ngang, long
bàn tay sấp.
- Nhịp 4: Bật thu chân
và tay về TTCB.

- GV thị phạm và phân tích nhóm động tác
bật nhảy theo trình tự:
+ Thị phạm lần 1: GV thị phạm hoàn chỉnh
5p
nhóm động tác bật nhảy – từ nhịp 1 đến
nhịp 8 (GV vừa thực hiện vừa tự đếm
nhịp). GV sử dụng phương pháp thuyết
trình: Nhóm động tác bật nhảy bao gồm:
phần chân và phần tay.
+ Thị phạm lần 2: GV yêu cầu HS quan sát
5p
kĩ thuật chân và thị phạm hoàn chỉnh nhóm
động tác bật nhảy – từ nhịp 1 đến nhịp 8
(GV vừa thực hiện vừa tự đếm nhịp). GV
sử dụng phương pháp thuyết trình: phần
chân thực hiện kĩ thuật bật chạm, tách liên
tục.
+ Thị phạm lần 3: GV yêu cầu HS quan sát
5p
kĩ thuật tay và thị phạm hoàn chỉnh nhóm
động tác bật nhảy – từ nhịp 1 đến nhịp 8
(GV vừa thực hiện vừa tự đếm nhịp). GV
sử dụng phương pháp thuyết trình: phần
tay, nhịp 1, 3, 5, 7 có sự thay đổi (nhịp 1
tay trước; nhịp 3 tay ngang; nhịp 5, 7 vỗ
tay trên cao; nhịp 2, 4, 6, 8 tay ở TTCB)
- GV tổ chức tập luyện: chia nhóm động
tác thành hai phần: phần chân và phần tay.
Kĩ thuật chân
– GV mô tả kĩ thuật chân:
+ TTCB: Đứng nghiêm, hai tay chống hông
+ Nhịp 1, 3, 5, 7: Hai chân bật tách rộng
bằng vai.
+ Nhịp 2, 4, 6, 8: Bật thu chân về TTCB.
-GV cho HS thực hiện đồng loạt kĩ thuật
chân liên tục từ nhịp 1 đến nhịp 8
+ GV đếm nhịp, cùng tập với HS.
+ GV đếm nhịp, HS thực hiện.
+ GV cho HS tự đếm nhịp và thực hiện.

- Nhịp 5: Hai chân bật
tách rộng bằng vai, hai
tay qua ngang lên cao,
hai bàn tay vỗ vào nhau.
- Nhịp 6: Bật thu chân
và tay về TTCB
- Nhịp 7: Thực hiện như
nhịp 5
- Nhịp 8: Thực hiện như
nhịp 6.
1N

1N

1N

3N

Yêu cầu kĩ thuật: bật trên mũi chân, gồi
nhún nhẹ, đảm bảo tiết tấu nhịp điệu của
động tác chân.
Kĩ thuật tay
8p
- GV mô tả kĩ thuật tay:
+ TTCB: Đứng nghiêm.
+ Nhịp 1: Hai tay đưa trước, lòng bàn tay
hướng vào nhau.
+ Nhịp 2, 4, 6, 8: Về TTCB.
+ Nhịp 3: Hai tay dang ngang, lòng bàn tay
sấp.
+ Nhịp 5, 7: Hai tay qua ngang lên cao, hai
bàn tay vỗ vào nhau.
– GV cho HS thực hiện đồng loạt kĩ thuật
tay liên tục từ nhịp 1 đến nhịp 8.
+ GV đếm nhịp, cùng tập với HS.
+ GV đếm nhịp, HS thực hiện.
+ GV cho HS tự đếm nhịp và thực hiện.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS lắng nghe hướng dẫn của GV các
động tác.
- HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh của
GV.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và
thảo luận
- GV yêu cầu đồng loạt HS thực hiện động
tác.
- GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong lớp
theo dõi, tập theo.
- GV lưu ý một số lỗi sai HS thường mắc:
+ Tư thế tay ngang không đúng phương
hướng
+ Biên độ tay không đúng
+ Chân và tay phối hợp khong chính xác
trong nhóm động tác bật nhảy.
- GV hướng dẫn HS khắc phục lỗi sai
thường mắc
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện
nhiệm vụ học tập
GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức,
chuyển sang nội dung mới.
Hoạt động 2: Nhóm động tác gập bụng, vặn mình (từ nhịp 9 đến nhịp 16)
a. Mục tiêu: HS biết thực hiện từ nhịp 9 đến nhịp 16
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.

c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
d. Tổ chức thực hiện:

HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS

LƯỢNG
VẬN ĐỘNG
TG
SL

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học
tập
- GV cho HS xem tranh, ảnh nhóm động
tác gập bụng từ nhịp 9 đến 16:

- GV thị phạm và phân tích kĩ thuật theo
trình tự:
+ Thị phạm lần 1: GV thị phạm hoàn 5p
chỉnh nhóm động tác gập bụng, vặn mình từ nhịp 9 đến nhịp 16 (GV vừa thực hiện
vừa tự đếm nhịp).
+ Thị phạm lần 2: GV yêu cầu HS quan 5p
sát và phát hiện nhịp nào thực hiệnđộng
tác gập bụng, nhịp nào thực hiện động tác
vặn mình
+ Thị phạm lần 3: GV yêu cầu HS đếm 5p
cho GV thực hiện động tác.
– GV tổ chức tập luyện:
+ GV đếm nhịp, cùng tập với HS.
+ GV và HS cùng đếm nhịp và cùng tập.

1N

1N

1N

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

2. Nhóm động tác gập
bụng, vặn mình (từ
nhịp 9 đến nhịp 16)
- Nhịp 9: Chân trái bước
sang ngang rộng hơn vai,
hai tay dang ngang, lòng
bàn tay sấp.
- Nhịp 10: Hai tay vòng
xuống dưới bắt chéo
trước bụng sau đó đưa
qua trước lên cao.
- Nhịp 11: Hai tay hạ
thành tư thứ dang ngang,
lòng bàn tay sấp.
- Nhịp 12: Chân trái
khuỵu gối, chân phải
thẳng, gập thân, vặn
mình sang trái, bàn tay
phải chạm cổ chân trái,
tay trái đưa lên cao, mặt
honwgs trước.
- Nhịp 13: Thực hiện
như nhịp 12 nhưng đổi
bên
- Nhịp 14: Chân phải
duỗi, hai chân thẳng, gập
thân vuông góc, hai tay
dang ngang, lòng bàn tay
sấp, mặt hướng trước.
- Nhịp 15: Chân trái thu
sát chân phải, thân người
thẳng, hai tay chếch cao,
lòng bàn tay hướng vào
nhau.
- Nhịp 16: Hai lòng bàn
tay xoay hướng ra ngoài,
hạ tay qua ngang về
TTCB.

+ GV và HS cùng đếm nhịp, HS thực hiện
+ HS tự đếm nhịp và thực hiện.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS lắng nghe hướng dẫn của GV các
động tác.
- HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh của
GV.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và
thảo luận
- GV yêu cầu đồng loạt HS thực hiện động
tác.
- GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong lớp
theo dõi, tập theo.
- GV lưu ý một số lỗi sai HS thường mắc:
+ Tay không duỗi thẳng khi quay vòng
+ Gù lưng, cúi đầu khi gập bụng.
- GV hướng dẫn HS khắc phục lỗi sai
thường mắc
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện
nhiệm vụ học tập
GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức,
chuyển sang nội dung mới.
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
* Nhiệm vụ 1: Luyện tập thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 8
a. Mục tiêu: giúp HS nâng cao khả năng phối hợp kĩ thuật tay và chân.
b. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
d. Tổ chức thực hiện:
– Tập luyện cá nhân: Chia lớp thành nhiều tổ, cho HS ngồi theo hàng. Từng ban lên thực
hiện. Các bạn còn lại quan sát, phát hiện lỗi sai và sửa lỗi cho bạn. GV giám sát và hỗ trợ
hoạt động của HS.
- Tập luyện theo cặp: Tập toàn bộ từ nhịp 1 đến nhịp 8. GV chia HS trong lớp thành các
hàng ngang quay mặt vào nhau tạo thành các cặp đôi
+ Lần 1: GV đếm nhịp, HS cùng nhau thực hiện các nội dung luyện tập.
+ Lần 2: GV và HS cùng đếm nhịp, HS cùng nhau thực hiện các nội dung luyện tập.
+ Lần 3: HS tự đếm nhịp và tập theo cặp.
+ Lần 4: Một bạn đếm và nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật, sửa chữa động tác sai cho bạn còn
lại, sau đó đổi vị trí.
– Tập luyện theo nhóm: GV chia HS trong lớp thành 6 nhóm, mỗi nhóm 9 HS. GV tổ chức
cho HS đứng theo hàng ngang hoặc vòng tròn, trong đó có bạn chỉ huy. Chỉ huy đếm nhịp
cho các bạn cùng tập. Chỉ huy nhận xét lỗi sai và yêu cầu các bạn sửa sai. Lần lượt các
thành viên khác trong nhóm lên làm chỉ huy. GV tổ chức một nhóm làm mẫu, các nhóm
còn lại quan sát, sau đó cho các nhóm tự tổ chức tập luyện, GV quan sát và nhắc sửa sai
cho các nhóm.









- GV cho HS tập một số bài tập bổ trợ:
Bài tập : bật chụm, tách chân
TTCB: Đứng nghiêm, hai tay chống hông.
Thực hiện: Bật chụm, tách chân liên tục theo nhịp đếm. Yêu cầu đảm bảo tính nhịp điệu
của động tác, khi bật tách chân đảm bảo độ rộng giữa hai bàn chân bằng vai, bật trên mũi
bàn chân.
Các hình thức tập luyện: Tập luyện cá nhân, theo cặp hoặc theo nhóm.
Bài tập: Tay
TTCB: Đứng nghiêm.
Thực hiện:
Hai tay nâng, hạ liên tục về trước, lòng bàn tay hướng vào nhau
Hai tay nâng, hạ liên tục sang ngang
Hay tay nâng, hạ liên tục qua ngang lên cao.
* Nhiệm vụ 2: Luyện tập nhóm động tác gập bụng, vặn mình (từ nhịp 9 đến nhịp 16)
a. Mục tiêu: giúp HS nâng cao trí nhớ vận động, nâng cao tính nhịp điệu động tác
b. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện
c. Tổ chức thực hiện:
- HS thực hiện từ nhịp 9 đến nhịp 16 theo nhịp nhanh, chậm khác nhau
- Gv gợi ý một số bài tập bổ trợ cho HS:
+ Bài tập vặn mình:
TTCB: HS đứng chân rộng hơn vai, hai tay ngang, lòng bàn ta sấp
Thực hiện: khuỵu gối vặn mình liên tục hai bên.
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
* Nhiệm vụ 3: Trò chơi vận động
a. Mục tiêu: giúp HS phát triển khéo léo.
b. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện
c. Tổ chức thực hiện:
- GV tổ chức trò chơi: Vận chuyển qua cầu
+ Chuẩn bị:
-Vẽ trên mặt đất hai đường kẻ, rộng 20 – 30 cm, dài 4 – 5 m mô phỏng cây cầu. Mỗi đội
một cái vợt bóng bàn và một quả bóng cao su 150 g.
-Chia học sinh trong lớp thành hai đội, đứng thành hàng dọc sau vạch xuất phát. Người
đầu hàng cầm vợt bóng bàn và bóng.
+ Thực hiện: Khi có hiệu lệnh xuất phát, lần lượt từng thành viên thực hiện cầm vợt bóng
bàn giữ quả bóng ở phía trên, chạy nhanh trên đường kẻ, vòng lại chuyển cho người tiếp
theo. Trong quá trình di chuyển, nếu người nào làm rơi ra khỏ vợt bóng bàn sẽ phải thực
hiện lại lượt chơi của mình. Đội nào hoàn thành trước sẽ thắng cuộc.
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
D. HOẠT ĐỘNG 4: VẬN DỤNG
a. Mục tiêu: Vận dụng các kiến thức, kĩ năng đã học vào thực tiễn.
b. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện.
c. Tổ chức thực hiện:
- GV yêu cầu HS tập bài thể dục liên hoàn 32 nhịp (từ nhịp 1 đến nhịp 16) vào buổi sáng
để cơ thể khỏe mạnh

- HS tiếp nhận nhiệm vụ, thực hiện và vận dụng vào thực tiễn.
- GV nhận xét, đánh giá và chuẩn kiến thức.
- GV hướng dẫn cho hs thả lỏng, hồi tĩnh.
d. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
IV. TÀI LIỆU THAM KHẢO DÀNH CHO HỌC SINH
- Sách giáo khoa : Giáo dục thể chất 6 (Cánh diều)